肚皮舞瘦腰减肥吗?肚皮舞动作运动瘦身效果好!腰部是一个女人最重要的性感部位之一,拥有细腰更是女人魅力的资本。为大家带来“肚皮舞”4招式轻松瘦腰减肥,想瘦身的朋友快行动吧。
第1式 8字美臀
锻炼重点:纤腰、翘臀。
将注意力集中在腰部,双脚张开,身体微微坐低,将重心放在下半身,做动作时背部要挺直。
两手张开,呈“8”字形来回摆动腰部,注意不要用背部力量旋转。
第2式 侧提臀
锻炼重点:纤腰、瘦臂。
将注意力集中在腰部,身体微微坐低,将重心放在下半身,做动作时背部要挺直。
双手合十提高挺直,双腿保持静态,向右弯腰将上半身向左方伸展,维持动作数秒后返回直立姿势。左右方交替重复进行。