三式有助于OL缓解疲劳的猫式瑜伽,对于常常坐在办公室的女性们,长时间的坐姿不活动,就会造成背部的疲劳,那么瑜伽就是一个不错的选择,能助你消除疲劳,那么,今天小编就为OL们推荐三式猫式瑜伽,帮你缓解疲劳。
跪在地上,两膝打开与臀部同一宽度,小腿及脚背紧贴在地上,脚板朝天。俯前,挺直腰背,注意大腿与小腿及躯干成直角,令躯干与地面平行。双手手掌按在地上,置在肩膊下面正中位置,手臂应垂直,与地面成直角,同时与肩膊同宽。指尖指向前方。
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