如何快速瘦小腿?简单瘦小腿的瑜伽动作,线条美好的小腿是每个女性所追求的,那么如何快速的瘦小腿呢?今天小编就教你简单瘦小腿的瑜伽动作,一起来学习一下吧!
单腿下犬式
这个单腿下犬式的变体是将上抬的这条腿弯曲,能够提升臀部弹性,伸展脊椎和肌腱。
从下犬式开始,双脚并拢保持两个大拇指靠紧。左脚跟保持接触地板,抬起右腿形成单腿下犬式,然后弯曲膝盖。尽力让右腿的脚跟靠近臀部,将膝盖尽量向上拉伸。抬起头向左看,伸展弯曲脊椎。尽可能的让脚和头靠拢。
保持这个动作,深呼吸5下,然后放松。
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