简单适合大众的拉筋瑜伽动作

　　简单适合大众的拉筋瑜伽动作，对于有的人经常会抽筋，那么是我们不经常运动造成的，那么一套拉筋瑜伽能让你身体健康，心情舒畅，非常的简单而且适合大众，一起来学习一下吧!

　　双脚并拢，脚掌贴地蹲下，双手抱膝。

　　将三张椅子合并，躺在上面。头伸到椅外，双手向后伸展，肩颈放松。