2式丰胸瑜伽动作教程 胸围涨起来

　　2式丰胸瑜伽动作教程，胸围涨起来!是否想要拥有迷人丰满的胸部呢?怎样才能让你的胸围涨起来呢?健康简单的方法是做一做丰胸瑜伽，教大家丰胸瑜伽动作教程，不要错过哦!　　

　　一、外侧画圈

　　小提示：

　　做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。

　　Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。

　　Step 2：以手肘向后画圈，重复10次。

　　二、手肘提胸

　　小提示：

　　这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。

　　Step 1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。

　　Step 2：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。

        想要胸围涨起来，好方法教给大家了，练习一下丰胸瑜伽吧，你不会失望的！