简单四式男士减肥瑜伽动作

　　男士瑜伽你尝试过吗?男士们大多时候空闲的时候都会选择去健身房，其实瑜伽比健身房更加的有效，教你四式男士减肥瑜伽，一起来学习一下吧!

　　祈祷式

　　挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌，放松全身，调匀呼吸。

　　益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。