7种最火热的简单瘦腿瑜伽 打造性感修长美腿

　　7种最火热的简单瘦腿瑜伽，打造性感修长美腿。每次和朋友谈到性感女郎，大家都会想起那一双修长的美腿，如果你是粗腿妹妹，那可得赶快行动起来啦!下面小编推荐你练习这套最火热有效地瘦腿瑜伽动作，让你美腿更出众，赶快来学吧。

　　仰卧脚蹬腿式

　　1.仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向右侧。

　　2. 慢慢抬起左腿离地，并指向上方，腿面称孩子，右腿弯曲也抬离地板，保持右大腿面与地板垂直，维持这个姿势至少15秒钟，这个过程中一定要保持腿部的撑直和拉伸。