5式最有效的瑜伽推荐,轻松秀出完美曲线。苗条、美丽两个似乎没什么关系的词语,在显示生活中确实相辅相成的,想要美丽就要打造属于自己的面条身材,腿部则是展现自己身材的最重要部位,那你想要瘦腿吗?赶紧和小编一起学习几个最有效的瘦腿瑜伽动作,轻松秀出完美身材。
双腿并拢跪坐与地面上,双臂分开稍比肩宽,放于地面上。双手撑地伸直,踮起脚尖,臀部向上抬起,双腿慢慢向上拉伸伸直,双手伸直,身体慢慢下压,直到耳朵在肩膀下方,脚跟贴回地面。保持动作30秒-1分钟,恢复后换侧重复。
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