3式瑜伽动作 “水桶腰”立变“小蛮腰”

　　3式瑜伽动作，“水桶腰”立变“小蛮腰”。你有恼人的游泳圈吗?你是水桶腰一族吗?你想要快速摆脱水桶腰，塑造迷人小蛮腰吗?简单易学的瘦腰瑜伽，专门针对水桶腰腰，能有效塑造凹凸有致的腰身，让你的“水桶腰”立变迷人“小蛮腰”。　　

　　1、双腿分开与肩同宽，吸气同时双臂向上伸直，双手合十，挺直脊柱，下巴微收。