适合家里做的高效减肥瑜伽动作 让你随时健康“享瘦”

　　适合家里做的高效减肥瑜伽动作，让你随时健康“享瘦”。很多人因为工作忙碌而缺少锻炼的时间，于是身体多数都处于亚健康的状态，身上的脂肪也堆积起来了，让爱美的人都十分的苦恼。今天小编教你几个简单的瑜伽动作，在家随时“享瘦”!

　　第一式：平站在地面上，吸气，将右腿向后慢慢抬高，直到用手抓住脚踝，呼气，将左手向前方延伸，注意抬头挺胸，右手握住脚踝尽量往上抬，保持姿势呼吸3次。复位，反方向重复。

　　第二式：两腿合拢平坐在地面上，用双手握住脚掌，弯腰，身体前倾，上身紧贴双腿，保持动作呼吸五次。