夏季减肥有办法 七日瘦身瑜伽让你凸出好身材

　　夏季又是女生露肉肉的时候了,看着镜子里胖乎乎的自己是不是很无奈?想运动减肥又太痛苦,怎么样能让自己拥有一个让人羡慕的好身材呢?今天小编为你推荐七日瘦身瑜伽,让你轻松减肥!快点来学学吧!

　　七日瘦身瑜伽伸展脊背，儿童姿势，放松姿势，拉伸背部和腿部

　　做法：跪在地面上，脚拇趾接触地面。上身坐在脚跟上，呼气，身体向前爬去，前额着地。放松手臂放在地板上，保持两分钟，呼吸自然。

　　瘦身瑜伽伸展腿后侧、侧肋，向下小狗式，拉伸腿部肌肉，促进血液流向面部，坚持能够淡化脸上的痘印。

　　做法：四肢都放在地上。呼气，伸直双腿直到膝盖想要弯曲，同时伸直双臂，用手按压地面。保持一段时间。吸气，伸直腿锻炼你的四头肌，保持一分钟，如果你觉得背部承受压力过大，膝盖微微弯曲。