全新瘦腿瘦腰瑜伽动作 9式瑜伽动作瘦腿效果好

　　全新瘦腿瘦腰瑜伽动作，9式瑜伽动作瘦腿效果好!如何才能简单快速瘦腿?小编推荐一个全新高级阶段美腿瑜伽动作，在瘦腿同时可以拉伸你的腿部线条，美腿瘦腰效果好!　　

　　坐角式瑜伽：

　　1)双腿打开坐在垫子上，双脚脚后跟蹬出去，双手扶住腰部，抬头挺胸，眼睛注视着前方。　　

　　2)双手撑在体前地上，双手手肘贴在地上，弯曲你的腰部，背部保持挺直，双脚不要弯曲保持脚后跟蹬出去的状态。