想用瑜伽减肥 先看你是什么体质

　　小编温馨提示：瑜伽减肥也要看体质，你out了吧！其实无论你属于何种体质的人，都可以根据自己的情况，通过瑜伽来调整自己的身体运动、饮食、心态等，持之以恒，就能常保持令四大平衡，获得健康持久效益，达到增强体质、预防疾病和延年益寿的目的，拥有幸福美好的人生。

        一、水性体质：

　　这种人多形体白胖，或面色淡白，手足凉;小便多清长，大便时稀，怕冷、怕寒;喜欢暖。

　　瑜伽减肥方法：

　　1.心灵调养：这类人因阳气不足，常表现出情绪不佳，欢喜悲伤不定;这类人要善于调节自己的情绪，多听音乐，户外游走等。

　　2.饮食调养：多食壮阳食品，如牛羊肉、五谷粥等，特别是在夏日三伏时，每一伏适量进补，以壮人体阳气之功。

　　3.选择瑜伽练习：水大体质的人，春夏秋冬都应加强身体锻炼， 可采 取户外运动;瑜伽练习方面，多进行深呼吸练习，选择身体全面调整体式组合，根据体力承受可适当加大动量等。