节后发胖就练瘦腰瑜伽 新年瑜伽保持身材

　　节后发胖就练瘦腰瑜伽，新年瑜伽保持身材!春节过完你长胖了吗?腰变粗了怎么办，赶快练习减肥瑜伽操，瘦腰的瑜伽帮你摆脱小胖腰!一起练起来!　　

　　身体向下大幅度的弯曲

　　1、身体向下大幅度的弯曲，双手伸直，手掌触地，双腿不能弯曲，眼睛往地面上看，保持10秒。　　

　　双手伸直撑住地面

　　2、慢慢呼吸，双手伸直撑住地面，收紧腹部，双脚往后伸直，脚尖踮地，脖子往前伸，整个身体形成一条水平线，保持10秒。