新年春节假期饮食过多练什么瑜伽缓解

　　新年春节假期饮食过多练什么瑜伽缓解?春节假期不小心吃多了怎么办?春节各种美食让你一时忘记了自己的胃是否能承受，吃多了怎么办?一起看看这几式瑜伽怎么缓解的吧!

　　突然放松的假期有时会让你觉得无所事事，不停的进食虽然不能让时间过得更快，但是绝对会让你感到一丝慰藉，于是肚子还没饿，桌子上的点心零食就早早被“打扫”殆尽。MM们在痛恨自己没能守住减肥战果的同时多少都会觉得无奈。不用沮丧!尝试下面介绍的瑜伽动作进行练习，不仅能打发无聊时光还能让你拥有苗条身材!　　

　　瑜伽动作一：直立，右腿后退一步，距离大约为3-4个肩位;左膝盖弯曲90度，身体下压绷直右腿;摆动并向上伸直双臂，使左右两臂的肱二头肌贴合在各侧耳部;尽可能舒展身体，手掌合十，始终保持肩膀和胸部最大限度张开;将身体重心集中在右腿上，保持凝视状态。左右腿替换前倾15次即刻。　　

　　胃部饱涨怎么办?

　　那些为打发无聊时间而吃零食的MM最多就是担心身材走样儿，不会对身体脏器造成过多负担;但是那些抵抗力不强，容易暴饮暴食的MM来说，当胃部感到饱涨难过的时候，已经为时已晚，只有欲哭无泪的份儿了!消食片?是药三分毒，还是做一套舒缓的瑜伽练习吧!它将会帮你快速消化胃部淤积的食物，让身体瞬间轻盈起来!

　　瑜伽动作二：坐立后尽量伸展双腿，右腿膝盖弯曲将右脚踝放至左腿外侧，尽量靠近大腿方向;右手撑地、左手扶于弯曲的右腿膝盖之上;随着身体向右侧扭曲、左手适当用力向身体内侧施力;保持次动作，恢复坐立姿势，反方向进行，反复15次即可。

        所以说春节不要大鱼大肉不要暴饮暴食，要善待自己的胃，同时也要结合练习一下这几式瑜伽哦，能保持好身材的说！