睡前哪几个瑜伽动作能减肥?如何拥有修长美腿?拥有一双修长美腿是超级性感的。怎样练习瑜伽练出修长美腿呢?经典的瑜伽减肥动作,春季做一做轻松塑造美腿!
单腿站立伸展式瑜伽
1、以山式站立。
2、呼气,弯曲右膝,抬右腿,以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。
3、左手放在左臀上,保持平衡,做2个深呼吸。
4、呼气,向前伸张,并拉动右腿,右腿伸直,做2个深呼吸。
5、当你在这个体式上稳定以后,用两手握住右脚,向上拉得更高,保持2个深呼吸。
热度:37789 评论:20
热度:89513 评论:125
热度:104254 评论:204
热度:96546 评论:195
四海网手机版 4G.4hw.com.cn