秋季养生从喝粥开始 秋季养生粥做法

　　秋季天气异常干燥，饮食要本着滋阴润肺的原则来进行，喝粥是秋季最好的养生方法。那么，你知道秋季适合喝的粥有哪些吗?秋季喝什么粥好呢?

　　板栗粥

　　“七月洋桃八月楂，九月板栗笑哈哈”，秋分前后，正是栗子飘香的时节栗子50克，粳米100克，加水煮粥。金秋时节板栗香，栗子不但香甜可口，而且营养丰富，具有较好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用。煮粥食用，既能与粳米一起健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨。

　　菊花粥

　　菊花是秋季当令花果，非常适合在秋季食用，其味性甘辛，的可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目。材料：粳米50克、菊花10克、冰糖30克。做法：先将粳米、冰糖加水500毫升，煮至米开汤末稠时，调入菊花(晒干磨碎)末，改文火稍煮片刻，待粥稠停火，盖紧闷5分钟待服。