每天掉发多我们怎么办？掉头发我们这样来护理

        日常生活中，掉头发是很正常的事，一般来说，每天正常的掉发量是在50到100根，但是如果掉头发太多，梳个头也掉一把头发，这种情况你就要警惕了。如果掉头发多的话，我们吃什么蔬菜合适?我们如何护理我们的头发更有效?我们可以从饮食上来个改变，吃下面的这些蔬菜便可改变。

       掉头发了我们吃这些食物

　　1、墨绿色的蔬菜

　　菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色;并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

　　同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素，帮助保持发质的自然状态。