现在人们吃的食物都是比较精细,粗粮吃的比较少,其实,日常生活中我们要适当的吃些粗粮,粗粮含有丰富的纤维素,能够促进我们肠道蠕动,防治便秘。但是,粗粮也不是适合任何人,有些人群吃粗粮不仅不利于身体健康,还会危害健康,那么,这些不能大量吃粗粮人群是那些人呢?那么吃什么粗粮又对病患有帮助呢?我们先来看看哪些人群不宜大量吃粗粮?
1、老人和小孩
对于老人来说,老人的肠胃消化功能不好,大量的吃粗粮,不利于肠胃健康,会给肠胃带来负担,对于小孩来说,他们的消化功能还没发育完善,吃多了粗粮也会给肠胃带来负担。而且粗粮重的营养素会影响其他营养的吸收,影响小儿发育,因此,老人和小孩不能大量的吃粗粮。