国庆假莫被暴饮暴食虐伤身体 如此健康提醒使你身心愉悦(2)

　　那么国庆期间饮食要怎么吃健康呢?今天四海网健康小编告诉你节假日期间的饮食注意事项：

　　1、节假日饮食忌暴饮暴食

　　过度的饮食使加重了胃部的消化负担，引发一系列的消化疾病。大家都知道人吃的食物都必须经过胃和胃液的作用变成才能消化分解，经过肠壁吸收入血被人体利用。而胃肠道的容量和消化能力都有限度，突然吃进大量的食物，会使胃急剧扩张，食物存积在胃肠内得不到消化，经过一段时间，这些食物即发酵、产气，就会出现恶心、呕吐、腹胀、腹痛等症状，严重的还能引起急性胃扩张或诱发急性胰腺炎，对患有胃肠溃疡的人还会发生溃疡穿孔的可能。女性更注意才行。