大多数时候,我们小病、小痛都是在忍,等到了忍不住的时候才想起祛医院,身体虚弱的时候才想起去补,其实我们只要稍微留心一下自己的健康,就能做到“未雨绸缪”,其实试用在老年人身上也是同样的道理,对于体质虚弱的老年人,最重要的就是饮食养生了,下面小编就给大家推荐几个老人冬季养生食谱。
1、白果萝卜粥
材料:白果6粒,白萝卜100克,糯米100克,白糖50克。
做法:萝卜洗净切丝,放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮,待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟,拌入萝卜丝即可出锅食之。
2、清蒸甲鱼
材料:甲鱼,鸡精,料酒,葱,姜片姜末,盐。
做法:将甲鱼宰杀后,斩去头和爪尖,洗净。把葱姜放一些在甲鱼肚子里,将盐、葱、姜片放在甲鱼上面,再倒入料酒。水沸后约蒸40分钟至软烂取出。