皮肤小毛病不用惊慌 家庭实用小妙招轻松搞定

 　　现在我们已经入冬，温度极速下降，人体特别容易受到寒冷空气的侵袭，身体机能和抵抗力也会变弱，这时候我们饮食应更加注重对身体有益的食物以增强抵抗力。那么问题来了，冬季养生应该做好哪些措施呢，下面小给大家支一些养生小妙招，让大家能健康的过冬。

　　1、补充充足的水分

　　冬日虽排汗排尿减少，但身体各部位的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季每天喝多少水合适呢?一般保证在2000—3000毫升就够了。

　　2、喝粥调养

　　冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最为适宜。