怀孕是人生一件很大的事儿,这时候孕妈们就成了“国宝”级人物,为了孩子的健康各种补,补充营养是对的,但补充营养也不用那么大费周章,孕妈们完全可以在日常膳食中补充营养,下面就给孕妈们介绍几种生活常见的蔬菜,简单而且营养。
萝卜,是一种极普通的根茎类蔬菜,它的营养及药用价值却很高。它富含木质素,能够大大增强身体内巨噬细胞的活力,从而吞噬癌细胞。
同时,萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、B1、B2、叶酸等,都是有益于妊娠的营养。
青萝卜,包含维生素C比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素A,可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪,有利于人体充分吸收。但是,萝卜不宜与水果同食。两者的营养物质相遇,可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。