冬季气候寒冷,为了健康特别要注意防寒保暖,同时呢冬天也是养生的好季节,养生除了饮食养生外,还应该注意身体和精神上的保健,特别是上班族,每天处在办公室的狭小空间,很容易生病。女性应该把握养生的好时机。冬季要温补养颜,生活中各个细节的调养会达到最佳效果,下面就给大家介绍一些女性养生小窍门。
1、精神调养
以静养为主,保持心境清静,宁神定志,以顺养初生的阳气,保持良好的修养,做到豁达宽宏、谦让和善、生活知足、精神畅达。工作、学习之余多听音乐,多做一些休闲娱乐,以振奋精神。
2、起居调养
睡好“子午觉”在养生学中具有重要地位。养生需抓住一阳初生的重要时刻,在一天十二时辰中,子时也是人体一阳初生的时间。中医养生非常重视阳气初生这一时期,认为阳气初生时,需要小心保护,精心调养。
睡好“子午觉”不但有助于一天之中阴阳之气的更替,更有助于一年之中阳气的生长,以期下一年的阳气充足,少生疾病。