“腰神”花千骨赵丽颖13天练就“腰神” 健康饮食打造瘦身神话(2)

　　花千骨13天练就“腰神”秘籍  四海微信号：www4hw

　　Tips：

　　1、请预先购买食谱上的所有食物。

　　2、节食期间如果感到饥饿请大量喝水，每天最少2L。

　　3、餐单上的色拉是指生菜色拉。

　　4、鳕鱼可以用鳟鱼或者大菱鲆代替。

　　5、天然优格(酸奶)是指不加水果和糖的优格(酸奶)。

　　6、不能喝酒，不能吃口香糖。

　　7、餐单上的水果是指任何具有副热量效应的水果。

　　8、番茄要生食。

　　9、餐单中没有标明用量的食物，你可以尽情吃(比如：萨拉，菠菜，芹菜) 。四海网健康频道 四海微信号：www4hw