海妹精选
每天晚上沐浴睡觉成了我们生活的一部分、看似简单的沐浴也是一种健康的养生方式之一。由于现在人们工作经常处于久坐的状态、长期容易导致便秘、腹胀、严重为痔疮的发生。热水坐浴渐渐成为我们消除痔疮便秘的好方法、坐浴不是简单地坐在浴盆里泡澡，它是一种常用的治疗方式、非常利于男性健康。主要清洗方式有以下几种：
前洗外阴。
男性外阴主要指的是外生殖器部位、特别是包皮过长者，如果缺乏专门的清洗，时间长了就会形成一块块白色包皮垢，积结成块变硬后，还可能磨破包皮引起感染，甚至转变为致癌物质，诱发伴侣的子宫颈癌，导致自己罹患阴茎癌。而采取坐浴方法可助洗掉垢块，还可以帮助治愈慢性前列腺炎。
下洗臀部。
男性朋友平时经常用温水或凉水坐浴臀部，浴后用柔软的毛巾擦干外阴及臀部，可以减少真菌感染，促进该部位血液循环，避免“坐板疮”发作。不过，患有股癣、湿疹者忌用热水烫洗，以免加重症状、痛苦不堪。
后浴肛门。
痔疮主要是由肛门局部血流淤滞成块造成的，每日定时用热水坐浴，并且有意识地做收缩肛门，可以增强肛门括约肌功能，改善局部血流状况，软化局部组织，大大缓解痔疮问题。
按摩前列腺。
临床上常见中老年人因夜尿增多，淋漓不尽而痛苦不堪，其实这就是前列腺增生的症状。在进行药物治疗的同时，每天可以5~7日配合一次温水坐浴，就能稳定病情，减轻症状和痛苦。坐浴时还可以轻柔按摩前列腺、效果更佳。
洗澡方法不当危及生命
随着天气转冷越来越多的人开始钟情于泡脚、泡热水澡等。泡热水澡能提高人体免疫力，消除疲劳，缓解压力，有益身心健康。同时洗澡时也存在一定的风险、为了不在洗澡时摔倒溺死，我们在洗澡时应注意以下几点：
1、 澡水的温度应与体温接近为宜，即38-41℃。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧而导致晕厥。
2、无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15-30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血、身体乏力等。
以上关于沐浴的功效和技巧、建议经常加班熬夜以及心理压力过大的朋友们、每天睡前泡个热水澡更有利于睡眠、身心健康！四海网祝您生活愉快！
