菠菜能减压 能够有效预防抑郁症的食物

　　近年来随着经济发展，导致生活节奏加快，各种工作压力等等，让现在的人们感觉压力山大，而如果不懂怎么调节生活或没有合适的减压办法，就很容易得抑郁症，这也是现在精神类疾病高发的原因。

　　学会自我心理条件，或参加户外活动都能起到很好的效果，而事实上，饮食也能调节压力或情绪，能有效减弱这类疾病的发生，下面我们就从饮食方面给大家推荐一些减压的食物。