男人想要长寿 戒烟限酒吃蓝莓

 　　每个女人都希望自己能够健康长寿，男人亦是如此，但男人和女人身体各个方面存在着差异，所以男人和女人长寿秘方会有很大的不同，看了那么多女性养生长寿的方法，下面小编就给广大男性带来一些长寿的秘诀，男人来围观哦。

　　长寿秘方一：呵护肝脏少喝酒

　　男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位，对延缓肝脏组织老化，肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。