运动前后应该补充食物 运动前后补充食物重要性解析

　　我们都知道吃饭后不宜立马运动，但是运动前后必须吃东西，这其实并不矛盾，饭后不应该立马运动，而是要让胃有一个缓冲期，运动前后必须补充食物，这对健康非常重要，下面我们就来看看其中的原因。