冬季老人养生 最宜吃温补食物

　　冬季是一个寒冷的季节，这时候老年人身体抵抗力各方面都处在很薄弱的状态，这时候老人身体急需补充营养，这样老人的抵抗力就会增强，你知道老人吃冬季吃什么食物才能帮助老人强身健体吗?家里有老人的就来和小编一起来看看吧。

　　冬天气候干燥，滋益阴精是冬季养生的重要内容，最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物;辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平时还要注意多喝水，以免上火。

　　饮食要以温热为主，如食用糯米、狗肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物。可多吃些坚果类食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。