女人抗衰老吃什么好?推荐几款女人必吃的防衰老食物(2)

　　蘑菇

　　蘑菇营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。

　　蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。　　

　　西红柿

　　西红柿防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

　　吃西红柿注意六个禁忌：

　　(1)不宜和黄瓜同时食用。

　　(2)服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用。

　　(3)空腹时不宜食用。

　　(4)不宜食用未成熟的番茄。

　　(5)不宜长久加热烹制后食用。

　　(6)服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用。

　　西红柿中含大量维生素c，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素c。维生素c有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。

　　而黄瓜中含有多量维生素c分解酶，将它们同时吃可使西红柿中的维生素c遭到破坏。