孕妇孕前的营养准备

　　孕妇孕前的营养准备，孕前的营养准备要求你知道多少?备孕阶段，记得让身体补充充足的水分，这可以帮助清除体内的各种代谢毒物，如重金属，增强免疫功能和抗病力，接下来就一起来看看孕前有哪些营养准备。　　

　　饮食上要多样化：不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。有的含这几种，有的含那几种;某些营养素含量高，某些营养素含量低。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。

　　饮食要回归自然：准备怀孕时及怀孕后，应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果及野菜，特别是可在餐桌上多上一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。

　　增加精子和卵子的活力：夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕几率。