如何避免孕期婴儿畸形？适宜补充的营养素有哪些？

      孕期对于很多准妈妈们来说尤为重要，在经历了漫长的等待之后，一个新的生命在自己的肚子中渐渐成熟并发育为健康的胚胎，这份喜悦是任何词语都无法描绘的，然而很多准妈妈们却不知道，孕期婴儿的畸形率是很高的，所以一定要进行合理的营养补充，才能有效的预防婴儿畸形发病率。

       孕期必补的4种防畸营养素

　　1.叶酸：胎儿脑发育中的“支柱”

　　叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，在孕前和早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿脑神经管畸形。

　　爱心提醒：

　　如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血。

　　建议：

　　在孕期，尤其是早孕期适当补充叶酸是有必要的。除了可以用含有叶酸的药物来补充叶酸之外，食物中的叶酸含量也相当高，它普遍存在于有叶蔬菜之 中，如青菜、卷心菜等，在水果中柑桔和香蕉也有较多叶酸，动物性食物中肝、牛肉中含有的叶酸较多。因此，从食物上来说，怀孕后蔬菜的量应当尽量增加，水果 应适当选择维生素含量较多的品种。

　　2.铁：留住你的血色红颜

　　因为宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等原料来制造，孕期铁的消耗量较非孕期有所增加。同时孕期又面临血液稀释的问题，更引起血中血红蛋白的下降。