新妈妈三款催乳营养餐,新妈妈产后,吃什么东西可以催乳呢,现在我向大家介绍3款催乳营养餐,一起来看看。
丝瓜鲫鱼汤
原料:活鲫鱼500克、丝瓜200克。
制作:鲫鱼洗净,背上剖十字花刀。两面略煎后,烹黄酒,加清水、姜、葱等,小火焖炖20分钟。丝瓜洗净切片,投入鱼汤,旺火煮至汤呈乳白色后加盐,3分钟后即可起锅。如根据口味和习惯,将丝瓜换成豆芽或通草,效果亦相仿。
特点:具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。
芪肝汤
原料:猪肝500克、黄芪60克。
制作:猪肝切片洗净,加黄芪,放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料,用小火煮30分钟。
特点:适宜气血不足、乳汁分泌少的产妇。
花生炖猪蹄
原料:猪蹄2个、花生200克,盐、葱、姜、黄酒适量。
制作:猪爪洗净,用刀划口,与花生、盐、葱、姜、黄酒加清水用武火烧沸后,再用文火熬至烂熟。
特点:对阴虚而乳汁少的产妇有效。