产后母乳喂养 宝宝健康妈妈瘦身

　　经历了“十月怀胎，一朝分娩”的漫长等待，新妈妈是不是迫不及待的想要恢复孕前的火辣身材?有些新妈妈产后为了迅速恢复苗条身材，尝试各种减肥方法，有吃减肥药、也有靠节食的。殊不知，产后6个月是产妇身体恢复的黄金时期，如果这个时候减肥方法不当，就会导致营养不足，整垮自己的身体不说还影响宝宝的健康。那么，究竟有什么健康又安全的产后恢复方式呢?

　　一、喂母乳

　　怀孕期间积蓄脂肪多

　　俗语常说，怀孕的女人一人吃两人的饭。这种说法确实有道理，两个人当中有一个是正在发育的胎儿，宝宝也需要营养的补给。因此为了宝宝的正常发育，怀孕期间准妈妈需要摄取足够的卡路里量。在怀孕期间，准妈妈身体积蓄了较多的脂肪，这些脂肪就是大自然为产后哺乳而储存的“燃料”。如果这些燃料一直积存在体内，没有及时“燃烧”，就会越积越多，导致产后身体走形。　　

　　喂母乳燃烧脂肪

　　喂母乳是产后减肥的最佳方法。在哺乳期间，妈妈给宝宝喂母乳就是一个燃烧脂肪的过程。母乳喂养可以消耗母亲体内额外的卡路里，减少母亲皮下脂肪的蓄积，喂奶的母亲的新陈代谢会改变，不用节食就能达到减肥目的。可见，喂母乳给体内的脂肪找到了一条“出路”，是帮助妈妈恢复体型的好办法。

　　二、适当节食作为辅助手段

　　运动和节食是女性减肥的黄金法则，产后妈妈也不例外。节食减肥好不好，那要看你的方法是否科学。如果你采取了以上经济实惠的方法，再把适当节食作为辅助手段，那苗条身材就指日可待了。