你平日在办公室,在享受空调带来的凉爽的同时,也“享受”它带来的干燥,实际上不仅仅是空气干燥,肌肤也干燥,拿什么拯救你,我干燥的肌肤。
1 吃含水量超过70% 的水果蔬菜
每天补充适当的保湿果蔬,由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300 多毫升水分。养生专家发现,芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。
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