哪些食物能够亮肤美白抗衰老?

　　滋润保湿是肌肤所需的最重要护理，其实一些食物的营养成分比护肤品更安全有效。哪些食物能够亮肤美白抗衰老?小编为您提供7种食物，这7种食物都是润肤美白的好东东，多吃会让肌肤更白更有弹性，抗衰效果一级棒!

　　猕猴桃：

　　猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤 白皙 ，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

　　猕猴桃一定要放熟才能食用。不成熟的猕猴桃果实酸涩，感觉刺口，其中含有大量蛋白酶，会分解舌头和口腔黏膜的蛋白质，引起不适感。

　　最佳食用状态：猕猴桃经催熟后，用手指肚轻轻按压猕猴桃的两端附近，如果感觉不再坚硬，按压处有轻微的变形，但也不是很软，就是最佳的食用状态。把它切开，用勺挖食，正好酸甜适口。