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肌肤的衰老是我们每个人都不愿去面对的事情，衰老是大自然的规律，我们每个人都无法抗拒，不过，即使不能青春永驻，延缓衰老我们还是可以做到的，那到底我们该如何抵抗皮肤衰老呢?除了一些抗衰老的护肤品之外，食疗也是不错的选择哦。下面，小编就为你推荐8中有效抗衰老的健康食物。
1、牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
2、西兰花：它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
3、胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
4、姜：姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。
5、葡萄：葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。
6、海带：它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂
7、肉皮：富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
8、西红柿：有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
想要有效抵抗衰老，抵抗敏感肌肤，就试着多摄入以上这些健康的食物吧。
