养生粥有哪些 西部八宝粥的做法

　很多人都喝过八宝粥，八宝粥是非常营养健康的一款粥，营养价值极高，有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。现在流行养生，而食疗养生更是非常有效的养生方式，很多养生专家推荐喝粥养生，医学界公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。下面四海网就教给大家西部八宝粥的做法。

　　材料:

　　主料：桂圆干(带壳)10克，红枣10克，莲子10克，枸杞子10克，红茶茶叶6克，清水1000毫升。

　　配料：冰糖50克。

　　做法:

　　1、莲子用温水浸泡，将红枣、枸杞子洗净，桂圆干敲破外壳。

　　2、将莲子、红枣、清水放入不锈钢锅中，置火上煮沸15分钟，加入桂圆干、枸杞子、冰糖再煮10分钟。