八宝粥很多人都喜欢喝,种类有很多,不单单只有普通的八宝粥,还有其他很多“变种”。现在讲究食疗养生,喝粥养生是医学界非常推崇的养生方式,粥不仅缓和性温,而且能养护脾胃,是最适宜养生的食物。八宝粥选用的食材都是非常营养健康的养生食材,因此保健效果更加出众。今天四海网就教给大家八宝莲子粥的做法,是一款健康美味的养生粥。
材料:
主料:糯米200克,莲子100克。
辅料:核桃50克,蜜枣50克,葵花子(生)25克,葡萄干50克,梅子50克。
做法:
1.将莲子淘洗干净,去芯;青梅切成细丝;核桃仁用温水浸泡后,剥去外衣,切碎;蜜枣去核,切成细丁。
2.糯米加水煮成稀粥,再加入其他原料,以白糖调味即可。