老人喝粥请勿加糖 注意什么

　　老人喝粥请勿加糖，注意什么。我想朋友们都知道老人喜欢喝粥，这是因为粥不仅营养美味、做法多样，更重要的是粥比较容易消化，有助于老年人肠胃的吸收。那么你知道老人喝粥有哪些注意事项吗？请随四海网一起来看吧。老人喝粥请勿加糖，注意什么。

　　如果觉得喝粥没味道，可以多吃点菜粥，但不要煮得过烂，容易破坏其营养成分。还可以加入一点肉，也可以添加少量水果、红枣等，以求营养均衡。还可以在粥里加一些如葛根粉、黄芪、山药、鲫鱼、羊骨等一起煲，有养阴生津温补脾肾之效，可以保健。

　　有人说，糖尿病患者，喝粥等于喝糖水。其实，喝粥对糖尿病患者并没有太大影响。只是糖尿病患者在选择食物时，应把血糖指数作为重要的参考依据。

　　各种食物由于烹调方法及加工精细程度不同，血糖指数也会有变化，但没有证据表明粥比米饭的血糖指数高。

　　喜欢喝粥的老人可以选择在晚饭时吃，因为老年人代谢较慢，胃肠功能减低，粥更容易被人体吸收，但大多数老年人大多容易尿频、尿急.而晚上喝粥排空较快，建议不要在睡前吃，容易增加排尿次数，影响睡眠。

　　老人喝粥请勿加糖，注意什么。通过阅读以上的内容我们知道了，老人喝粥千万不可以加糖，糖尿病患者在选择食物的时候，更要注意不能原则血糖指数过高的食物进行食用。请继续关注养生频道。