养生之道消除眼疲劳症状的枸杞桑葚粥怎么做？

　　枸杞桑葚粥既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。可以说在如今动不动雾霾就嚣张肆虐的季节里，这款粥的出现可以算得上是佳品。不过小编对枸杞过敏，所以这道粥就只能留给各位吃货来赏析了。

　　材料：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。

　　做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。

　　功效：此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。