年轻,是很美好的字眼,也是非常棒的体验,然而通往年轻的列出,却是一张单程票,当你不再年轻的时候,你就永远失去年轻了,想要让青春永驻,年轻停留的久一点,那就要从一些正确的生活习惯开始,抵抗皮肤衰老,每天吃早饭按时睡觉,诸如此类,那你就会一直美下去啦。
1、每天都要吃早饭
吃早饭能够给你带来全天的好心情,保证全天的能量,促进新陈代谢,保持血管和免疫系统年轻。
2、按时睡觉
每天都有规律的睡觉8个小时左右。
3、补钙
专家证实,女性28岁以后,身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期,则加至1500毫克。
4、补充纤维素
这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧,它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
5、补充叶酸
怀孕、生育,都会让女性营养缺乏,叶酸是B群维生素中的一员,为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一,可以缓解营养缺乏症。
良好的生活习惯,才能预防并抵抗皮肤衰老,想要永远年轻的话,就一定要按照上面所述的来做。