减肥多运动少吃不是办法 这些办法恐怕你原来没想过

        很多人都希望减肥瘦身，但是多运动少吃饭不是件容易的事。美国《妇女健康》杂志提供了一些观念和方法，按照这些方法，坚定目标、持之以恒，让自己慢慢减轻体重不成问题，想减肥的赶紧看过来，不过这些减肥方法恐怕你原来没这样想过。

　　1. 夜间锻练

　　白天上班上课忙碌，晚上来一个夜间的锻练运动，活动筋骨出出汗可以让你更健康，有人担心夜间运动太靠近就寝时间可能因此而影响睡眠。美国国家睡眠基金会2013年的调查发现，经常运动的人中，约有六成的人说，他们通常一夜好眠，保持活动力，不管什么时间做运动都没差。