散步是日常生活中最简单易行的健身运动。运动量虽不大,但效果却很明显,不受年龄、体质、性别、场地等条件的限制。散步究竟有哪些好处呢?
散步的好处
1.散步能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
2. 散步能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。
3. 散步能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。
4. 散步可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、 习惯性便秘等症都有良好的作用。
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