每天至少喝8杯水有科学依据吗?生活常识误区大全(2)

　　■血压越低越好

　　如果你患有冠心病，不要相信这种说法。血压降至120/80有助于避免心脏病发作或中风，但是血压也不能太低了。一项针对2.2万冠心病患者的研究表明，舒张压降至70以下，心脏病发作或死亡的几率增加一倍。

　　■对乙酰氨基酚是最安全的镇痛药之一，也是减轻关节炎疼痛的第一选择

　　如果你每天要喝一杯葡萄酒(或其他酒类)，不要相信这种说法。对乙酰氨基酚药瓶上的文字对每天饮酒超过三次的患者提出了警告，提示这种药物会对肝脏造成伤害。

　　专家表示，即便酒精度很低的酒类，也会给肝脏带来麻烦。他说，尽管医生建议对乙酰氨基酚的常用剂量为每天4克，但如果你不能做到每天滴酒不沾，那么最大剂量不应超过2克。

　　■完全从食物中摄取营养物

　　如果你是严格的素食者，不要相信这种说法。你若既不吃鸡蛋，也不喝牛奶，那么摄取足够多的维生素B12和维生素D，只能通过营养补充物来实现。

　　按照医生目前的建议，根据年龄的不同，维生素D的摄入量为200IU至600IU，但研究人员表示，1000IU至2000IU是最佳选择，且服用安全。你可以通过蔬菜水果摄入足够的铁，不过仍应该通过其他途径补充铁元素。如果你经常感到浑身疲力，最好去验血，检查一下是否缺铁。

　　■慢性疼痛疾病，异丁苯丙酸等非甾体类消炎药能给予安全有效帮助

　　如果你年龄超过65岁，不要相信这种说法。非甾体类消炎药(NSAID)的主要风险是，能引起胃溃疡和内出血，随着年龄的增长，危险性不断升高。专家称，在与非甾体类消炎药引起内出血而造成的死亡案例中，几乎所有的都发生在老年人身上。如果你的年龄超过65岁，需要药物缓解疼痛，最好咨询你的医生。

　　■慢性疼痛疾病，异丁苯丙酸等非甾体类消炎药能给予安全有效帮助

　　如果你年龄超过65岁，不要相信这种说法。非甾体类消炎药(NSAID)的主要风险是，能引起胃溃疡和内出血，随着年龄的增长，危险性不断升高。专家称，在与非甾体类消炎药引起内出血而造成的死亡案例中，几乎所有的都发生在老年人身上。如果你的年龄超过65岁，需要药物缓解疼痛，最好咨询你的医生。