四海网健康频道假日健康提醒：国庆起居饮食的6点建议(3)

　　4.睡前避免进食：睡前进食会增加胃的负担，还可能使某些症状恶化，尽量不要在睡前3小时内吃东西。

　　5.餐后适当休息：饭后避免立刻工作或做剧烈运动，但也不要马上躺下来，趴睡或瘫在沙发上看电视。

　　6.充足睡眠：适当运动，有助于消解压力，缓和情绪，降低肠胃疾病复发的机会。

　　四海网会一直关注大家的健康生活，祝愿大家在节日里尽享节日气氛，更多消息请继续关注四海网健康频道!我们一直在更新!也希望大家提出更多的建议!谢谢!