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毁三观!早睡早起身体好竟然是错误的?

2020-07-18 07:49:20来源:四海网综合

  中国的谚语常说,早睡早起身体好。但牛津大学有一位学者不这么认为。

  这位学者叫PaulKelley,他去年的一项研究表明,10岁的孩子自然睡醒的时间是6点半,16岁时是8点,18岁时则是9点,睡到这个点上,大家肯定以为是懒虫了。

  论文中指出,“而对于这些孩子,7点叫醒他们,相当于把50多岁的老师在4点半叫醒。”

  他发现,10岁儿童在上午8:30之后才能专注地学习,16岁的青少年在10点之后开始学习才能有最好的效果,大学生应该从上午11点之后开始学习。

  PaulKelley认为,仅仅通过推迟上学时间就能将学生的成绩提高10%。他以前是一所中学的校长,在他将上学时间从上午8:30推迟到上午10点之后,获得高分的学生人数增加了19%。

  他说,根据预先设定的生物钟,青少年应该在午夜左右睡觉,并且要到上午10点左右才能完全清醒、注意力集中。

  一项研究比较了10:00和14:00两个时间段的考试成绩,发现在14:00考试的学生成绩明显优于10:00考试者。

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