瑜伽4招式帮你打造性感S形身材

 　　瑜伽是女性朋友最好的修身运动、不仅可以养性修身、调整心态、减肥效果也是绝佳。你还在害怕经常运动而长肌肉吗?你还在寻找适合自己的减肥方法吗?瑜伽减肥适宜于任何人群、你当然也可以。经常做以下4个小动作、瘦身减肥、养性、修炼气质、你就是最完美的女人。

　　一、　坐于地板，右腿伸直左腿弯曲，右脚置于左腿外侧并尽可能膝盖向内并拢。吸气，感觉力由脊椎向上顶，右臂平伸带动胸向后展开，腰随之向后侧扭动。肩膀保持水平，反方向重复.