双人减肥瑜伽缠绵7式 小两口恩爱瘦身有诀窍(2)

　　二：双人莲花式

　　She&He： 练习之前，心境一定要好，听点柔和舒缓的音乐，排除大脑中的琐碎小事。

　　莲花座相向对坐，她的手放在他的手上，掌心相对，互相感知对方的心绪，把呼吸调整到相同的频率，大约15分钟之后，进入到瑜伽呼吸的境界。